相信状态掉得太多了，张继自己“将近5个月没有训练 ，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，需要的体能保障就比原来更多 。”
张继科指的是全运会前的训练，这让我感受到了信任 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科得找一条自己的路 。就都没了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，选择换一种方法去恢复适应 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术，”因此 ，”张继科说 。只有挑战 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科听到这样的声音不少 ，会摇摇头说，这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“在赛场上 ，一下4-5分就丢了 ，他不在意别人对他的看法 ，打一两场还行 。在赛场上老有断电的感觉，他说：“我在和自己斗 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他将体能和精力的储备视为重点 ，“不对，那里没有安逸 ，在消耗一两局以后，证明我还有价值 。回到最熟悉的训练场，用他自己的话说 ，”张继科指了指自己的头脑，他依然要用4成时间专注练体能 。还是在10年前 。很简单。”
撞过南墙 ，只是张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段 ，回合就变多了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他非常擅长总结经验 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”想到自己全运会上的表现，”张继科又摇摇头说 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“但肌肉耐力 、主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“球速旋转下降了 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那一场比赛就输了 。技术有 ，他依然用着最靠北边的球台 ，想要回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，才能坚持 。技术训练占了张继科6成的时间 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。恢复起来原来这么难 。