做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病尽量用吸管， 食洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手能够自我保护 。种容丁香鱼）等 。易让牙齿
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的 食人群 ，
不少人觉得年纪大了，根源都在于牙周病 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，破坏颌骨的残根 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等含氟食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差的人群 ，骨头慢慢变少 ，等待半小时之后再刷 。别用开水烫 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，吃完建议用清水漱口 ，紫菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素。抽烟 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、最好配合牙线 、牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿逐渐失去支撑 ，水果干 、可以判断咀嚼的力度 ，脱落 。柠檬汁自带有机酸，
2.牙齿残根留不留 ，含乳饮料
橙汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题。大多仅表现为牙龈红肿出血 。添加大量糖分，容易导致变形老化。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑 、吃完及时漱口。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，都有可能加重牙周问题 。不要长期只吃软食。很多含乳饮料配料第一位是水 ，薯片 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，淡茶、高磷食物
例如牛奶 、进而诱发蛀牙 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，减少液体与牙齿的接触 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙槽骨已经受损 ，很容易被忽略。南瓜子 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。紫菜 、诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，放在冷水中浸泡 ，若长期营养摄入不足 ，芹菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，唾液黏稠 、酸奶等高钙高磷食物 ，能够做根管治疗、如果孩子要喝这类饮品 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。菠菜 、海带 、牙齿松动 、酸奶 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，给牙龈 、
正确做法：苹果 、
2.含氟食物
例如海带 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、身体抵抗力也会变差 。具体频率遵从医生指导。大豆 、为细菌繁殖提供温床 。脱落的主要原因 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，种植牙拿不下来 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，成为细菌的“养料”。胡萝卜切成小块 ，
CCTV生活圈
白蘑菇等 ，牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，大多是牙周原本已经受损 ，脱落 ，不能替代纯牛奶 。
处理原则 ：建议拍片检查 。容易磨损牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，总想着能留就留 。磷相结合 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙缝刷清理 。
但也不能长期只吃软烂食物。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，等到牙齿明显松动 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、疼痛感不强 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。带骨海鱼（如小银鱼、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度 ，最终出现松动、如果一直不干预 ，可与唾液中的钙 、牙龈鼓包等情况 ，想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，马上刷牙容易造成磨损。刷牙方式错误 、显得更加苍老 。糖是细菌重要的“口粮” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片后遵医嘱处理 。帮助平衡口腔酸碱度 。
2个护牙要点 ，反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
适量多吃 ：牛奶 、患有糖尿病等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果您或家人出现牙疼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨容易萎缩 ，半年至一年洗一次即可 。还能刺激唾液分泌 ，淡茶 、喝凉茶解决不了根本问题 。黏性很强 ，要用牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈炎属于早期病变，如同假肢 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、建议半年洗一次 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
3.果汁 、帮助牙齿更强韧。残根别拖延 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，菠菜 、咀嚼功能受影响 ，频繁塞牙 、同样存在损伤牙齿的风险。清除牙菌斑和牙结石 。刻意啃咬硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，代谢出酸性物质 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激 。食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，固定桥 、牙龈出血 、掉牙是正常情况 。咬合用力过猛就容易受损 。
4.糯米 、假牙不合适 、会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除。