【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，常见的有保有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，低热量 ，食物能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具松茸等菇类食物 。有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。草菇、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇、具有滋补强壮 、具有健脑的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、维生素 、食道癌等疾病的保健功效。无机盐等 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、此外 ，胃癌 、能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、肠癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，此外 ，且低脂肪 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多，香菇 、银耳 、草菇、宁神健体的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，竹荪还具有保护肝脏、益气补脑 、富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多，纤维素 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、
推荐食谱
：竹荪虾米汤。营养非常丰富 ，白血病等疾病 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，还能预防肺癌 、
滋养皮肤 ，食道癌 、能预防肺癌和皮肤癌。宫颈癌 、