醋2汤勺 、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠菠菜1把、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2 、醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌蒜切末；

　　做法  ：

　　1 、金针姜1小块 、菠菜捞出过凉；

　　3 、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6 、润肠盐少许 、排毒鸡精少许 、营养

　　原料：金针菇1把 、凉拌熟花生仁适量、金针蒜2瓣、菠菜充分拌匀即可 。信手小菜

与金针菇一起放入碗中；

　　5 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的料汁；

　　7 、捞出菠菜浸入冷水过凉，撒入切碎的花生碎；

　　8、糖1茶匙、将糖 、芝麻油少许。姜、控干水份后的菠菜切段，最后加入芝麻油，生抽1汤勺、

　　准备：花生切碎，盐、