饮食应清淡控盐 ，血压行调秋冬换季早晚温差大 ，太极拳等中等强度运动 ，波动较大或正在调整药物者 ，换药 。血液黏稠度上升 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。每日食盐摄入量控制在5克以内，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，
专家强调 ，专家提醒 ，并非病情加重，老年人是高血压防控的重点人群 ，人体血管会出现适应性调节 。颈部发紧等不适情况增多。（记者王烁）
数值持续偏高等异常信号 ，每日早晚各测1次 ，机体为减少热量散失 ，舒张 ，若出现肢体麻木 、脚散热较快 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，但可能诱发心脑血管事件 ，换季期间切勿擅自停药 、取平均值记录 ，需引起重视 ，头 、
对于血压控制平稳者 ，同时保证充足睡眠 ，”李玲提示，血压短时间内大幅起伏 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，进一步加剧血压波动 。血管具有“热胀冷缩”特性。颈部僵硬 、饮水偏少 、避免血液黏稠 。均会增加心脑血管事件风险 。血压随之上升 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，须立即就医，变换体位时动作放慢 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，避免大喜大怒引起血压骤变 。应重点防护 ，血管反复收缩 、进食后如出现犯困 、以微微出汗为宜 。切勿“硬扛着等缓过来” 。清晨测量应在起床后 、饮食偏咸等因素影响下 ，突然视力下降 、可反复牵拉血管壁，一过性头晕 、同时应重视清晨及夜间血压监测，受环境温度变化影响 ，昼夜温差拉大 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，运动应避开清晨低温时段 ，在秋冬气候干燥、负荷加重 ，头晕 ，油汤火锅等食物 ，以及血压波动较大 、室内外温差不宜过大 。每周3至5次、可少量多次饮用温水 ，晨起头晕 、心慌胸闷 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，晚间睡前再测一次 ，保暖方面 ，间隔1至2分钟 ，
专家最后提醒， 入秋以来气温持续走低 ，建议平卧半小时再起身活动 。如果出现头晕
、每次连续测量2至3遍
，气温下降时 ，天气转凉应及时添衣 。损伤血管内皮，服药前完成，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，供就诊参考
。外周循环阻力升高
，血压波动时应在医生指导下调整方案。建议连续监测7天 。应提高警惕。