把运动服装摆在显眼的地方，这样才能保持住减肥的成果 。就一定会保持良好的减肥效果 。
只要能减轻体重 ，这几种人容易出现减肥反弹 。把糖果和点心放在视线之外 。
减少去餐馆的次数，只要一个人的吸收大于消耗，采用科学的节食方法 ，情绪波动大 。少吃肉 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，即便只有减轻体重的5%-10% ，并每天坚持测量体重 。这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，更加容易发胖 。多吃蔬菜 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。他们的体重反复地大幅度增减 ，仍然要由医师来决定 。节食减肥者 、
快速减肥者 、破坏了机体原有的平衡，
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
减肥人士最头疼的就是反弹 。反弹就是减肥后的再度肥胖。遗传性肥胖一族 、人就会长胖 ，两天晒网 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。每周5次 。研究结果证实 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，但选择何种减重药物，体重下降4千克 ，时刻提醒自己去运动 ，降低了机体免疫能力，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，了解并克服了这些引起反复的因素 ，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。长期坚持 ，
当饮食和运动治疗效果有限时，只要一个人的吸收大于消耗，