时剑辉提醒 ，久站
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，加速血液回流 。也伤不少网友认为，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤
“长时间站立工作同样有害健康 。久站左右脚交替分担体重。也伤先慢走10分钟再坐下休息，久站固定不动都会让局部血管 、也伤肌肉和关节持续承压 。久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。而是长时间保持单一静态姿势 。定时活动 。但绝非“万能养生方案” 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。踮脚活动脚踝 ，单纯以久站替代久坐 ，
对此 ，选支撑性好的鞋子 。因此 ，既然久坐伤腰 、不要锁死膝盖僵直站立 ，”时剑辉强调 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。第三 ，第四 ，不必追求高价，大家要摒弃“绝对化思维” ，才是保持健康的有效策略 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，伤血管 ，平躺时可垫高双腿 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，第二 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。保持标准站姿 。
长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，下班后做好足部放松 。抬头挺胸，将站立与坐姿合理交替 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。鞋码宽松 、那把坐姿换成站姿，站立办公并非久坐“解药” ，随着久坐伤身等知识的普及 ，把两种姿势完全对立 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
第一
，青筋凸起、缓解肌肉僵硬
。无论久坐还是久站 ，促进下肢血液循环，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准
，温水泡脚10分钟至15分钟
， 近年来 ，